九个美考攻略你不可不知
《美术高考攻略助力考生》
对于很多美术考生来说,高考即将来临,仅剩下一两个月的时间,他们心中的压力可想而知,能否考上心仪的大学是他们最担忧的事情。今天就为大家整理了九个美术高考攻略。
美考攻略一强调调整成败观。家长和考生都要以平和心态应考,一次考试的结果并非人生的最终定论。在如今的终生教育时代,成材渠道众多,一次失败还能再考,晚一两年上大学不会有太大损失。
美考攻略二是调节生物钟。考前开夜车或者服用安眠药保证睡眠都不可取。重要的是有适合自己的生活规律,每天11点之前休息,考试前一天也按正常时间作息。还可以通过散步、听轻音乐等方式减压,但不要一边学习一边听音乐,且不宜听摇滚和流行歌曲。如果心理问题影响学习生活,要及时咨询心理医生。
美考攻略三提到创造舒适环境。安静舒适的环境利于复习,家长要协助保持。同时要了解自身智力周期,像早上5点 - 7点、晚上7点 - 9点是最佳记忆时间,中午要午睡30分钟。
美考攻略四指出可以洗洗澡、聊聊天来发泄不良情绪。睡前洗热水澡有助于消除疲劳和睡眠,心情郁闷时找合适的人倾诉,也可通过适当娱乐放松,但不要看刺激性节目。
美考攻略五表明要合理增加营养。健康体魄能承受心理负荷,可补充优质蛋白质食品,条件允许的家庭还可补充天然营养品。
美考攻略六建议考前20分钟做深呼吸。很多考生进考场会紧张大脑抑制,深呼吸能缓解紧张,还可通过闭目默念数字或者想象美好地方来放松,也可以放松身体紧张部位。
美考攻略七提醒勿忘考场必备品。考生自己准备好笔、小刀等考场用品,家长可提醒,同时准备常用药品也有必要。
美考攻略八强调考前熟悉考场环境,提前到考场周围转一转能缓解紧张。
美考攻略九倡导学会积极心理暗示。考生要用积极的自我暗示,家长也不要说泄气话,要营造轻松氛围。
同学们,在这关键时刻,希望这份美考攻略能助力大家向着理想大学前进。

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